Ernährungsplan zum Abnehmen

√ Für Dich individuell erstellt

Alle Ernährungspläne sind wissenschaftlich fundiert.

Was bekommst du bei PLANMYFOOD?

Ernährungsplan zu Abnehmen PLANMYFOOD Cover

Einen auf dich maßgeschneiderten Ernährungsplan

Der Ernährungsplan wird speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, damit Du besonders effizient abnimmst und das Ganze ohne Hungern!

Der Plan umfasst:


 

1. Einen persönlichen Datencheck

Dort wird errechnet wie viel Kalorien du zu dir nehmen darfst. Du selbst brauchst keine Kalorien oder Punkte zählen, denn das haben wir für Dich schon erledigt. 
Persönlicher Datencheck

 

2. Einen flexiblen Tagesplan

Du bestimmst selbst was du zum Frühstück, Mittag oder Abend essen möchtest.
Flexibilität

 

3. Maßgeschneiderte, leckere und vor allem einfache Rezepte

Alle Rezepte sind einfach & schnell zuzubereiten. Ideal in einen stressigen Alltag integrierbar. Für Vegetarier oder Allergiker wie Gluten oder Laktose bieten wir ebenfalls Ernährungspläne an.
Für dich maßgeschneiderte Rezepte

 

4. Einen CHEAT DAY

1x pro Woche darfst du Essen was du möchtest (außerhalb des Plans). Das ist extrem wichtig für deine Motivation. Mehr als +87% vollenden unser Programm und der Cheat Day spielt dabei eine große Rolle.

 

5. Die 5 effektivsten Abnehm-Tricks

Hier zeigen wir dir wie Du Heißhungerattacken mühelos meisterst und allgemein mit ein paar kleinen Kniffen auch unabhängig vom Ernährungsplan und auch für danach weiter effektiv abnehmen kannst. Es gibt viele einfache Tricks die weniger umständlich sind als man denkt. Abnehmen muss nicht immer zwangsläufig schwer & kompliziert sein. Die richtige Herangehensweise ist entscheidend für den Erfolg.

 

6. Allgemeine Erläuterungen

Zum Ernährungsplan & Konzept.

Ein besonderes Konzept das wirklich funktioniert

Dein Ernährungsplan passt sich dir an und nicht umgekehrt. Wir machen dir keine strikten Vorgaben was du täglich essen sollst, denn das entscheidest du ganz allein. Dafür stellen wir dir eine Anzahl an Rezepten zur Verfügung, aus denen du täglich selbst entscheiden kannst worauf du gerade Lust hast. Du bist in Eile oder hast gerade keine große Lust zu kochen? Dann suchst du dir einfach ein 5 Minuten Rezept aus.

Unser flexibles Konzept kurz zusammengefasst:

  1. Entscheide täglich selbst welche Rezepte gut in deinen aktuellen Tag passen
  2. Die Zeiten und die Reihenfolge der Mahlzeiten kannst du frei variieren und sie ganz nach deinem Tagesablauf abstimmen
  3. Du kannst Lebensmittel durch andere Lebensmittel mit gleichen Nährwerten austauschen
  4. 1x pro Woche darfst du essen was du möchtest

Auf Wunsch begleiten wir Dich

Falls du Fragen zu deinem Ernährungsplan hast oder irgendwas nicht richtig verstehst, kannst du uns jederzeit kostenlos kontaktieren. Wir bemühen uns um schnelle Antworten. 

Neuartiges Konzept

 100% Gratis Abnehmrechner

Smartphone Abnehmrechner
Abnehmrechner SSL verschlüsselt

Welche Daten brauchen wir von dir?

Gewicht, Größe und die Angabe deiner aktuellen Figur (normal, leicht übergewichtig oder stärker übergewichtig).

Was bekommst du dafür?

Dein Abnehmergebnis! Der Abnehmrechner ist für Dich komplett kostenlos und kalkuliert anhand deiner persönlichen Daten, wie viel du mit jedem unserer Ernährungspläne abnehmen kannst.

Was kostet dich das? Nichts!

Der Abnehmrechner ist für dich komplett kostenlos und du hast keine weiteren Verpflichtungen.

Erfahrungsberichte

Eine Auswertung der bisherigen Erfahrungsberichte zeigte sensationelle Erfolge. Nach den ersten 14 Tagen hatten die Teilnehmer im Durchschnitt:

  • bis zu -3,9 Kg abgenommen
  • den Magen an kleinere Portionen gewöhnt
  • das Verlangen nach Süßigkeiten ist verloren gegangen
  • ihre Ernährung umgestellt, um ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft halten zu können
  • und nicht zuletzt: „viel Lebensqualität gewonnen“

Kein Abo!

Wir wurden gefragt, ob unser Ernährungsplan auf einem Abo-Modell basiert. Nein, es handelt sich um kein Abo-Modell! Du zahlst lediglich einmalig den Betrag und erhältst ein Leben lang Zugriff auf deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan!

So geht es weiter

Du kannst hier direkt deinen maßgeschneiderten Ernährungsplan bestellen. Dazu füllst du einfach das Formular mit deinen Daten aus und schon in Kürze bekommst du deinen persönlichen Ernährungsplan zugeschickt. 

– 9,3kg verliert der Durchschnitt!

+ 87% ziehen die Diät bis zum Ende durch!

+ 92% loben explizit die Flexibilität!

*Hierbei handelt es sich um Durchschnittswerte. Es gibt keine Garantie auf bestimmte Ergebnisse. Die Ergebnisse fallen je nach Person unterschiedlich aus. 

  An deinen Alltag angepasst    Für Personen mit wenig Zeit     Kein Sport notwendig

Deine Vorteile

√ Du bekommst eine Auswahl an individualisierten Rezepten

Alle Rezepte sind speziell an deine Daten und Bedürfnisse angepasst, die du in unserem Bestellformular hinterlegen kannst. Wir achten darauf, das genügend einfache Rezepte für einen stressigen Alltag dabei sind. Das heißt: Möglichst wenige Zutaten, schnelle Zubereitung und für den Transport (zur Schule, Uni, Arbeit) gut geeignet.

√ Du kannst täglich frei entscheiden was du essen möchtest

Entscheide selbst wie viel Geld und wie viel Zeit du investieren möchtest, denn alle Rezepte sind austauschbar. Du kannst das gleiche Gericht auch für 2 Tage vorbereiten bzw. kochen. Wir halten nichts von strengen Diäten mit festen Mahlzeiten pro Tag, denn diese sind im Alltag kaum umsetzbar. Daher setzen wir auf höchste Flexibilität und Du darfst dir jeden Tag deine Rezepte selbst aussuchen.

√ Du brauchst keinen Sport zusätzlich betreiben

Wir optimieren die Diätpläne soweit, dass du keinen Sport zum Abnehmen benötigst. Wie das funktioniert? Die Ernährung macht mit über 80% den größten Anteil beim Abnehmen aus. Sport hingegen macht nur einen kleinen Anteil aus, so dass wir durch maßgeschneiderte Diätpläne sogar bessere Erfolge vorweisen können.

√ Durch eine eiweißhaltige Ernährung hungerst du nicht

Der Fokus liegt auf einer gesunden und leckeren Ernährung. Dabei sind Kohlenhydrate nicht unbedingt notwendig, um den Hunger zu stillen. Durch eiweißhaltige und vor allem nährstoffreiche Rezepte sorgen wir dafür, dass du keinen Hunger bekommst. Im Gegenteil, du wirst dich satt und täglich sogar fitter fühlen!

Cheat Day: 1x pro Woche darfst du essen was du möchtest

Es wird immer wieder Situationen geben, in denen du deinen Ernährungsplan nicht vollständig einhalten kannst. Daher möchten wir dir die Gelegenheit geben, einmal pro Woche essen zu dürfen, was du gerne möchtest. Das ist vor allem wichtig für deine Motivation. Den Wochentag für den Cheat Day darfst du dir selbst aussuchen. 

Hier geht es zu unseren Preisen und weiteren Informationen:

Jetzt bist du gefragt…

Hast Du schon unseren kostenlosen Abnehmrechner gemacht?

Waage

Hier geht es zu unserem Fragebogen für deinen Diätplan:

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