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Vitamin D wird zu einem Großteil vom Körper selbst gebildet, dafür braucht er das Sonnenlicht. In Deutschland reicht die Menge an Sonnenlicht allerdings meist nicht aus – besonders im Winter. [...]

Obwohl Fette einen schlechten Ruf bei der Ernährung haben, sind sie äußerst wichtig. Denn Fette sind nicht gleich Fette, hier gibt es grundlegende Unterschiede. Gesättigte Fettsäuren stecken in [...]

Bist du häufig müde und schlapp? Oft steckt ein Mikronährstoffmangel dahinter! Wer seine Ernährung nicht optimal geplant hat, hat oftmals einen Mikronährstoffmangel. Das bedeutet, dass der Körper [...]

Zeitmangel und unzureichende Planung sind der größte Feind jeder Diät und gerade für Berufstätige ein großes Hindernis. Während man morgens noch vorbildlich zu Obst und Müsli als Frühstück [...]

Einen flachen Bauch zu haben ist beim Training eines der obersten Ziele. In den Fitnessstudios gibt es dementsprechend zahlreiche spezielle Trainingsgeräte für den Bauch. Zudem werden Kurse wie [...]

Mit den wärmeren Temperaturen steigt auch der Wunsch eine gute Figur zu machen – auch in sommerlich knappen Klamotten. Neue Trenddiäten in Zeitungen und Co. nutzen das und versprechen die [...]