Abnehmtipps

Vitamin D wird zu einem Großteil vom Körper selbst gebildet, dafür braucht er das Sonnenlicht. In Deutschland reicht die Menge an Sonnenlicht allerdings meist nicht aus – besonders im Winter. Zudem begünstigen heutige Tätigkeiten in geschlossenen Räumen einen Vitamin-D-Mangel. Eine Unterversorgung wird assoziiert mit Krebs, Autoimmunkrankheiten, Osteoporose, Demenz, negativer Einfluss auf die Fruchtbarkeit u.v.m. Über […]

Obwohl Fette einen schlechten Ruf bei der Ernährung haben, sind sie äußerst wichtig. Denn Fette sind nicht gleich Fette, hier gibt es grundlegende Unterschiede. Gesättigte Fettsäuren stecken in Fleisch, Wurst und fetten Milchprodukten wie Butter und Sahne und sollten nur in Maßen verzehrt werden, da sie Fettzellen entstehen lassen und den Cholesterinspiegel erhöhen. Überschüssiges Fett […]

Oft sind es gerade die kleinen Fehler, die sich als Diätbremsen entpuppen. Man schenkt ihnen keine Beachtung und doch sind sie der Grund, weshalb die Diät am eigenen Körper nicht anschlägt. Vielleicht kommen sie dir ja bekannt vor! Keine Struktur Halbherzig gefasste Vorsätze, bei denen ab und zu mal eine Mahlzeit ausgelassen wird oder einige […]

Bist du häufig müde und schlapp? Oft steckt ein Mikronährstoffmangel dahinter! Wer seine Ernährung nicht optimal geplant hat, hat oftmals einen Mikronährstoffmangel. Das bedeutet, dass der Körper aus unterschiedlichen Gründen nicht genügend von einem oder mehreren Nahrungsbestandteilen erhält. In Folge dessen kann der Körper nicht mehr optimal funktionieren. Das führt zu vielfältigen Krankheiten und Symptomen aller Art […]

Zeitmangel und unzureichende Planung sind der größte Feind jeder Diät und gerade für Berufstätige ein großes Hindernis. Während man morgens noch vorbildlich zu Obst und Müsli als Frühstück greift, steht man schon vor der Mittagspause wieder vor der nächsten Imbissbude, weil das diättaugliche Mittagsessen nicht mit eingeplant wurde. Das muss nicht sein, denn auch für […]

Einen flachen Bauch zu haben ist beim Training eines der obersten Ziele. In den Fitnessstudios gibt es dementsprechend zahlreiche spezielle Trainingsgeräte für den Bauch. Zudem werden Kurse wie „Bauch, Beine, Po“ etc. angeboten, in denen man sich mit Crunches, Sit-Ups und Co. dem Traum vom flachen Bauch nähern will. Der Fehler, warum die Bauchmuskeln auch nach […]

Mit den wärmeren Temperaturen steigt auch der Wunsch eine gute Figur zu machen – auch in sommerlich knappen Klamotten. Neue Trenddiäten in Zeitungen und Co. nutzen das und versprechen die Lösung für alle Figurprobleme zu sein. Viele probieren diese verschiedene Diäten aus – egal ob Low Carb Diät, Low Fat oder FDH. Meistens aber halten sie nicht […]